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CrossFit Mediolanvm Blog

Exercises, Eventi, Have Fun

Il Blog di CrossFit Mediolanum, qui troverete i nostri Eventi a Milano San Siro, in zona Certosa e nel nostro Box CrossFit Mediolanvm.

EASTER WOD 17 APRILE 2017 - CROSSFIT MEDIOLANUM

Il nostro WOD PASQUALE di Lunedì 17 Aprile presso Crossfit Mediolanum. Sei di zona San Siro? O ancora meglio Milano Certosa? Vieni a trovarci in via Antonio Mambretti 9, Milano! CrossFit Mediolanum ti aspetta! Double Wod di Pasquetta! Appesantiti da capretti e ovetti? Nauseati da colombe e cioccolata? Siamo noi la vostra sorpresa nell'uovo: due ore [...]

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Il cammino del CrossFit a Milano descritto dal Corriere!

Perché iniziare a praticare CrossFit a Milano? Il Corriere della Sera vi da decisamente più di una motivazione in 5 schede!   MILANO: Il Corriere della Sera fa un'ottima scheda descrittiva del CrossFit, dategli un'occhiata e cercate la vostra personalissima motivazione per iniziare, già DOMANI!   LEGGI L'ARTICOLO COMPLETO DEL CORRIERE DELLA SERA «La varietà: [...]

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CrossFit Milano Certosa #CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #3: Thruster

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO CERTOSA! Non perdere tempo, siamo a 2 minuti dalla stazione di Milano Certosa! #CrossFitMediolanvm Exercise tutorial #3: Thruster   Movimento esplosivo che muove carichi importanti attraverso l'unione di un front squat e di un push press. 1) Partenza con bilanciere a terra che viene [...]

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CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #2: POWER CLEAN & JERK

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, NON PERDERTI NEANCHE UN ESERCIZIO!   CROSSFIT MEDIOLANUM PARTENZA Piedi larghezza delle anche Presa sul bilanciere larghezza spalle (circa)   GIRATA: Schiena dritta. Scapole unite e petto in fuori. Petto più alto del bacino. Addome compatto. Spingere con la gamba mantenendo la schiena rigida ed il movimento lento fino [...]

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CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #1: The BAR MUSCLE UP

CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #1: The BAR MUSCLE UP - Superman position - Hollow body - Dip Il movimento parte dalle spalle per arrivare in Superman e in hollow body (corpo in tenuta durante tutto il movimento). Pull aggressivo che permette di portare le spalle sopra la linea della sbarra. Transizione e dip finale. Migliora [...]

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