Close

CrossFit Milano Exercise Tutorial #5: Power Clean

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO CERTOSA!

Non perdere tempo, siamo a 2 minuti dalla stazione di Milano Certosa!

#CrossFitMediolanvm Exercise tutorial #5: Power Clean

1) Partenza con schiena dritta, petto in fuori, presa poco piu larga delle ginocchia e bilanciere quasi attaccato alle tibie;
Inspirazione profonda gonfiando la pancia (non il petto)
2) Spinta forte delle gambe fino alle ginocchia rimando con spalle e petto alti;
3) Superato il ginocchio, apertura del petto e distensione forte delle gambe con contrazione dei glutei;
4) Tirata delle spalle e poi braccia in verticale;
5) Rotazione dei gomiti veloce dall’alto in avanti per ricevere il bilancoere sulle spalle;
6) Distensione delle gambe dalla posizione di power (sopra il ginocchio).

Abiti a Milano? Cerchi un Personal Trainer o un corso che ti faccia sentire stanco, stremato, ma allo stesso tempo decisamente appagato e soddisfatto? Siamo il posto giusto! Richiedi la tua Prova Gratuita e leggi l’Orario dei nostri Corsi e Classi , in alternativa ci trovi sempre allo +39 339 30 23 287

 

Cresci con noi! CrossFit Mediolanum si trova giusto dietro San Siro e a due passi da Milano Certosa, siamo in Via Antonio Mambretti 9, nel cortile interno!!

Visita la nostra pagina Facebook

O trovaci su Instagram!