Close

Exercise Tutorial

Mini Wod by CrossFit Mediolanvm

DONNE E CROSSFIT? DA NOI PARLANO I FATTI! CrossFit Mediolanvm vi presenta un petit entrée del menù della casa: Double Unders, FrontSquat, Burpees Box Jump Over.. Gambe, addominali, glutei, braccia, spalle: ogni singolo muscolo ti ringrazierà. Vi presentiamo un Mini WOD che sottolinea quanto stretto sia il rapporto fra donne e CrossFit, dopo aver guardato [...]

Read More...

CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #7: HANDSTAND WALK

LA RUBRICA SETTIMANALE DEI TUTORIAL DI CROSSFIT MEDIOLANVM, NON PERDERTI NEANCHE UN ESERCIZIO E RIGUARDA I TUTORIAL CHE VUOI!   I nostri tutorial per scoprire "Che cos'é il CrossFit?" Il CrossFit è sacrificio e dolore, grinta e decisione, soddisfazione e benessere. A Milano vi offriamo il meglio tra attrezzature di ultima generazione, Trainers certificati Crossfit.com [...]

Read More...

CrossFit Milano Exercise Tutorial #6: Kettlebell Snatch!

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO RHO FIERA! Se non l'avete ancora fatto prenotate la vostra PROVA GRATUITA CrossFit Mediolanum e il suo staff vi aspettano in via Antonio Mambretti 9! 100 metri dalla stazione di Milano Certosa, perfettamente collegata alle zone di Milano San Siro e Rho-Fiera! #CrossFitMediolanvm Exercise [...]

Read More...

CrossFit Milano Exercise Tutorial #5: Power Clean

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO CERTOSA! Non perdere tempo, siamo a 2 minuti dalla stazione di Milano Certosa! #CrossFitMediolanvm Exercise tutorial #5: Power Clean 1) Partenza con schiena dritta, petto in fuori, presa poco piu larga delle ginocchia e bilanciere quasi attaccato alle tibie; Inspirazione profonda gonfiando la pancia [...]

Read More...

CrossFit Milano Exercise Tutorial #4: Thruster

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO CERTOSA! Non perdere tempo, siamo a 2 minuti dalla stazione di Milano Certosa! #CrossFitMediolanvm Exercise tutorial #4: Overhead Squat 1) Piedi alla larghezza delle spalle, punte leggermente extra ruotate, bilanciere sul piano frontale; 2) Solido lockout di spalle e gomiti: scapole addotte, spalle basse, [...]

Read More...

CrossFit Milano Certosa #CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #3: Thruster

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO CERTOSA! Non perdere tempo, siamo a 2 minuti dalla stazione di Milano Certosa! #CrossFitMediolanvm Exercise tutorial #3: Thruster   Movimento esplosivo che muove carichi importanti attraverso l'unione di un front squat e di un push press. 1) Partenza con bilanciere a terra che viene [...]

Read More...

CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #2: POWER CLEAN & JERK

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, NON PERDERTI NEANCHE UN ESERCIZIO!   CROSSFIT MEDIOLANUM PARTENZA Piedi larghezza delle anche Presa sul bilanciere larghezza spalle (circa)   GIRATA: Schiena dritta. Scapole unite e petto in fuori. Petto più alto del bacino. Addome compatto. Spingere con la gamba mantenendo la schiena rigida ed il movimento lento fino [...]

Read More...

CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #1: The BAR MUSCLE UP

CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #1: The BAR MUSCLE UP - Superman position - Hollow body - Dip Il movimento parte dalle spalle per arrivare in Superman e in hollow body (corpo in tenuta durante tutto il movimento). Pull aggressivo che permette di portare le spalle sopra la linea della sbarra. Transizione e dip finale. Migliora [...]

Read More...