CrossFit Mediolanvm Testimonials - Coach edition: Ilaria Berry

CrossFit Mediolanvm Testimonals Vol. 11: Ilaria Berry

La nuova rubrica del tuo box CrossFit a Milano! Abbiamo deciso di dare uno sguardo più approfondito, più diretto e ravvicinato ai nostri CrossFitters. Chi si cela dietro la maschera da supereroi che ognuno indossa durante i nostri WOD? Chi crea la magia di CrossFit Mediolanvm? Abbiamo deciso di raccontervelo senza segreti!

Ilaria

Chi sei e cosa fai?

Sono Ilaria Berry, Nutrition e CrossFit L-2 coach in CrossFit Mediolanvum e fondatrice di Berry Athletics. Fondamentalmente aiuto le persone a stare meglio nel proprio corpo, migliorare la propria salute e avere un rapporto equilibrato con cibo e allenamento portandoli a raggiungere i risultati che desiderano!

Le mie qualifiche? Nutrition Coach Precision Nutrition Level2, Dottoressa in Psicologia Clinica e Trainer certificata con esperienza decennale.

Come hai iniziato a lavorare in CrossFit Mediolanvm?

Quando mi sono trasferita a Milano ho cercato delle persone con cui poter avere una collaborazione lavorativa stimolante. Sono entrata in contatto con Niccolò e ho subito visto che eravamo sulla stessa linea. Entrambi con una grande voglia di fare e la capacità di pianificare e mettere in pratica progetti e idee. Inoltre, cosa molto importante per me, mi ha colpito la dedizione di Niccolò e Giamba e la loro grande capacità di comunicare. Entrambe caratteristiche che si fa una gran fatica a trovare in giro!

 

Hey aspetta… come sei passata dalla psicologia al Crossfit… alla nutrizione?

Il passaggio in teoria è più semplice di quanto si immagini.. La parte pratica è stata un pò più impegnativa! Ho sempre voluto aiutare le persone a stare meglio. A 17 anni già leggevo i primi libri di psicologia. Ho praticato tanti sport a corpo libero (pattinaggio inline, arti circensi, ginnastica, Crossfit, equitazione) e mi sono resa subito conto di quanto l’attività fisica avesse un grande impatto sull’equilibrio mentale.

E il cibo? Beh, il cibo è la nostra energia, è quello che ci mantiene in vita e ci permette di fare tutte le attività che amiamo ma allo stesso tempo è un grande “trigger”. Tantissime persone hanno un rapporto conflittuale con il cibo vivendo lo stesso rapporto come amore/odio. Amano mangiare ma mangiano troppo e non raggiungono mai i risultati che vogliono.

Insomma, con gli anni ho capito che la chiave non era in una di queste aree ma nell’insegnare alle persone come bilanciare alimentazione, attività fisica mirata e gestire tutto questo con un approccio mentale positivo, consapevole ed equilibrato.

 

Cos’è esattamente il Nutrition Coaching?

Il coaching è un termine inglese che indica una figura di “guida”. Quando insegno nei corsi di formazione uso questa metafora: ” il Coach è come una guida turistica nel quartiere dove sei nato”. In pratica aiuto a scoprire o sfruttare meglio le risorse che già si hanno, fornendo in più nozioni e strumenti che aiutano negli aspetti organizzativi e pratici.

Nella nutrizione questo significa imparare a conoscere e scegliere gli alimenti adatti al proprio obiettivo, insegnare come gestire l’alimentazione durante i viaggi e i pasti fuori casa, insegnare a utilizzare delle applicazioni per il calcolo dei micronutrienti o a bilanciare i pasti con il metodo del porzionamento visivo.

Non solo, cosa più importante insegno a gestire gli aspetti emotivi del rapporto con il cibo.

Quali sono i tuoi progetti futuri?

1.Continuare ad aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi, ottenere il corpo che desiderano, diventare più forti e vivere più felici e in equilibrio.

2.Prendere la seconda laurea in scienze della Nutrizione Umana

 

 

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