Close
CROSSFIT MEDIOLANVM a Milano

CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #11: Ring Muscle Up

LA RUBRICA SETTIMANALE DEI TUTORIAL DI CROSSFIT MEDIOLANVM, NON PERDERTI NEANCHE UN ESERCIZIO E RIGUARDA I TUTORIAL CHE VUOI!

 

#CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #11:

Ring Muscle Up

– Posizione di partenza: hollow body
– con le spalle rilassate vicino alle orecchie
– Le mani sono ruotate verso l’esterno, tenuta in false grip
– Inizio del movimento adducendo le scapole verso il basso e portando collo e testa in avanti tra le spalle (Superman)
– Segue una tirata, con le mani libere di ruotare sugli anelli, che spinge le anche verso l’alto
– Solo quando la tirata raggiunge l’apice (anche all’altezza degli anelli) vi e’ la transizione nella porzione di dip mandando la testa in alto tra gli anelli – Se eseguito correttamente l’esercizio assomiglia a un sit up fatto intorno agli anelli
– Posizione di arrivo con i gomiti in lock out.

#CrossFit #Milano #CrossFitMediolanvm

I nostri tutorial per scoprire “Che cos’é il CrossFit?” Il CrossFit è sacrificio e dolore, grinta e decisione, soddisfazione e benessere. A Milano vi offriamo il meglio tra attrezzature di ultima generazione, Trainers certificati Crossfit.com veterani della disciplina. Unitevi alla grande Famiglia di CrossFit Mediolanvm, richiedete la vostra PROVA GRATUITA e cambiate il vostro di allenarvi!
Ci trovate tutti i giorni, dal lunedì alla domenica seguendo la nostra Tabella Orari in via Antonio Mambretti 9, punto strategico di connessione fra le zone di Milano San Siro, Milano Certosa, Rho Fiera, Bovisa e Quarto Oggiaro!

A voi la scelta della vostra classe e del vostro orario preferito, scegliete il CrossFit e iniziate un nuovo percorso che vi ripagherà in tempi brevissimi!

Abiti in zona Milano Certosa? Sei alla ricerca di un punto di riferimento per il CrossFit, Fitness e Healthy Food? Siamo il posto giusto! Richiedi la tua Prova Gratuita e leggi l’Orario dei nostri Corsi e Classi , in alternativa ci trovi sempre allo +39 339 30 23 287

 

Cresci con noi! CrossFit Mediolanum è in via Antonio Mambretti 9, dietro la Stazione di Milano Certosa. Facilmente raggiungibile da Rho-Fiera, San Siro, Milano Cenisio.

Visita la nostra pagina Facebook

O trovaci su Instagram!