CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #13: Burpee Box Jump Over

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#CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #13: Burpee Box Jump Over!

– Eseguire un burpee;
– Durante la risalita, contrarre rapidamente l addome e calciare forte la gamba avanti portandola al posto delle mani.
– Far coincidere la distensione di ginocchio e anca con il caricamento del salto sul box.
– Atterrare sul box e senza necessariamente ricercare ka distensione del corpo.
– Scendere dal box per eseguire subito un altro burpee.

 

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