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CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #7: HANDSTAND WALK

LA RUBRICA SETTIMANALE DEI TUTORIAL DI CROSSFIT MEDIOLANVM, NON PERDERTI NEANCHE UN ESERCIZIO E RIGUARDA I TUTORIAL CHE VUOI!

 

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A voi la scelta della vostra classe e del vostro orario preferito, scegliete il CrossFit e iniziate un nuovo percorso che vi ripagherà in tempi brevissimi!

 

#CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #7: Handstand Walk

1) Mani larghezza delle spalle
2) Testa tra le braccia
3) Sguardo alle mani
4) Spalle attive
5) Glutei e addome contratti
6) Gambe tese e unite
7) Iniziare l avanzamento dai piedi (mantenendo l’ addome contratto)
8) Spostare il peso su una spalla per poter sollevare la mano opposta.
9) Avanzare spostando una mano davanti all’ altra (come se fossero su due binari)
10) Mantenere il bacino in linea con le mani.

 

La descrizione è stata redatta dalla protagonista del Video, la nostra Personal Trainer Ilaria Locati:
CrossFit Mediolanum

 

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