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CrossFit Milano Exercise Tutorial #4: Thruster

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO CERTOSA!

Non perdere tempo, siamo a 2 minuti dalla stazione di Milano Certosa!

#CrossFitMediolanvm Exercise tutorial #4: Overhead Squat

1) Piedi alla larghezza delle spalle, punte leggermente extra ruotate, bilanciere sul piano frontale;
2) Solido lockout di spalle e gomiti: scapole addotte, spalle basse, gomiti ruotati e tesi;
3) Il movimento prevede che le anche arrivino sotto la linea parallela delle ginocchia per tornare in posizione di partenza a gambe completamente tese.

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