fbpx
Close

CrossFit Milano Exercise Tutorial #6: Kettlebell Snatch!

LA RUBRICA SETTIMANALE DI CROSSFIT MEDIOLANUM, IL TUO BOX CROSSFIT  MILANO RHO FIERA!

Se non l’avete ancora fatto prenotate la vostra PROVA GRATUITA CrossFit Mediolanum e il suo staff vi aspettano in via Antonio Mambretti 9! 100 metri dalla stazione di Milano Certosa, perfettamente collegata alle zone di Milano San Siro e Rho-Fiera!

#CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #6: Kettlebell Snatch

1) Partenza kb a terra;
2) Mano destra che afferra L orecchio sinistro della kb e viceversa con mano sinistra.
3) Portare la L avambraccio a contatto con L anca e stendere energeticamente anca e ginocchio.
4) Lasciar arrivare la kb all’altezza degli occhi mantenendo la spalla bassa e le scapole fissate. In questa fase il gomito è sbloccato e rivolto verso il basso. L inclinazione Della mano è circa 45°.
5) A questo punto aprire rapidamente la mano e stendere il braccio affinché la kb si appoggi sull’avambraccio.
6) Portare il braccio disteso in linea con la spalla.
7) Angolo della spalla, Dell anca e del ginocchio aperti e bloccati.

Nel Box CrossFit di CrossFit Mediolanvm troverete il meglio delle più recenti attrezzature Hatlex unito alla professionalità dei nostri Personal Trainer e alla tradizione che ci lega alla grande famiglia di CrossFit.com

Scegli il tuo corso di CrossFit Certificato, a due passi da San Siro e nella vecchia Milano Certosa.
Richiedi la tua Prova Gratuita e leggi l’Orario dei nostri Corsi e Classi , in alternativa ci trovi sempre allo +39 339 30 23 287

 

Cresci con noi! CrossFit Mediolanum si trova giusto dietro San Siro e a due passi da Milano Certosa, siamo in Via Antonio Mambretti 9, nel cortile interno!!

Visita la nostra pagina Facebook

O trovaci su Instagram!