CrossFit Mediolanvm - MEDIOLANVM GAMES - WOD 5
MEDIOLANVM GAMES [...]
CrossFit Milano
CrossFit Mediolanvm - MEDIOLANVM GAMES - WOD 4
MEDIOLANVM GAMES WOD 4 15’ LADDER UP 2-4-6-8… PULLUP – scaled jumping pullup KB SWING@32/24 – scaled 24/16 150M ROW/300M ASSAULT BIKE EVERY ROUND MamaCaro Carolina Clavijo sorprende tutti con un risultato da record e registra la prima vittoria settimanale negando a Cristina l’en plein! Testa a testa tra gli iron man [...]
CrossFit Mediolanvm - MEDIOLANVM GAMES - WOD 3
MEDIOLANVM GAMES DAY 3 WOD 3 Wod3 3a: WL 12’ TO FIND MAX LOAD IN COMPLEX 1 POWER SNATCH+1 OHS+1 SQUAT SNATCH 3b: 16’ AMRAP 10 OHS@50/35 – scaled 35/25 25 SITUP 1O DEADLIFT @50/35 Un mercoledì da leoni con due pari merito in entrambe le categorie! Tra gli uomini e’ Danilo Di Pisa il [...]
CrossFit Mediolanvm - MEDIOLANVM GAMES - WOD 2
MEDIOLANVM GAMES DAY 2 WOD 2 Wod2 4intervals 2’ON 2’ OFF 200/150mt row 7 burpees OTB ME push press @50/35 .. Iron Cri Cristina Mainetti sempre sugli scudi ed è sempre più sola al comando!! Omarillo El Bendary riacciuffa la leadership generale stravincendo la classifica di giornata! Sei ancora in tempo per partecipare alla festa di CrossFit [...]
CrossFit Mediolanvm - MEDIOLANVM GAMES - WOD 1
SIGNORE E SIGNORI SONO INIZIATI UFFICIALMENTE I NOSTRI MEDIOLANVM GAMES! MEDIOLANVM GAMES - WOD 1 Wod1 3 round for time of: 10 Power Snatches @45/30kg 20 Box Jumps Over 30 Wall Ball Shots .. e sono Iron Cri Cristina Mainetti e Darietto Rancati i leader di questo day 1 dei nostri Birthday Games! Chi li insidierà [...]
CrossFit Mediolanvm Testimonials: Jessica
CrossFit Mediolanvm Testimonals Vol. 6: Jessica La nuova rubrica del tuo box CrossFit a Milano! Abbiamo deciso di dare uno sguardo più approfondito, più diretto e ravvicinato ai nostri CrossFitters. Chi si cela dietro la maschera da supereroi che ognuno indossa durante i nostri WOD? Chi crea la magia di CrossFit Mediolanvm? Abbiamo deciso di [...]
CrossFit Mediolanvm Testimonials: Marco Colautto
CrossFit Mediolanvm Testimonals Vol. 5: Marco Colautto La nuova rubrica del tuo box CrossFit a Milano! Abbiamo deciso di dare uno sguardo più approfondito, più diretto e ravvicinato ai nostri CrossFitters. Chi si cela dietro la maschera da supereroi che ognuno indossa durante i nostri WOD? Chi crea la magia di CrossFit Mediolanvm? Abbiamo deciso [...]
CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #14: Double Under
LA RUBRICA SETTIMANALE DEI TUTORIAL DI CROSSFIT MEDIOLANVM, NON PERDERTI NEANCHE UN ESERCIZIO E RIGUARDA I TUTORIAL CHE VUOI! #CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #14: Double Under! - Braccia lungo I fianchi. - Iniziare il movimento della corda dai polsi. - Saltare verso l alto spingendo con ginocchio e caviglia. - Lasciar passare la corda 2 volte sotto [...]
CrossFit Mediolanvm Testimonials: Rubina Lombardi
CrossFit Mediolanvm Testimonals Vol. 4: Rubina Lombardi La nuova rubrica del tuo box CrossFit a Milano! Abbiamo deciso di dare uno sguardo più approfondito, più diretto e ravvicinato ai nostri CrossFitters. Chi si cela dietro la maschera da supereroi che ognuno indossa durante i nostri WOD? Chi crea la magia di CrossFit Mediolanvm? Abbiamo deciso [...]
CrossFit Mediolanvm Exercise Tutorial #13: Burpee Box Jump Over
LA RUBRICA SETTIMANALE DEI TUTORIAL DI CROSSFIT MEDIOLANVM, NON PERDERTI NEANCHE UN ESERCIZIO E RIGUARDA I TUTORIAL CHE VUOI! #CrossFitMediolanvm Exercise Tutorial #13: Burpee Box Jump Over! - Eseguire un burpee; - Durante la risalita, contrarre rapidamente l addome e calciare forte la gamba avanti portandola al posto delle mani. - Far coincidere la distensione di [...]